日期 3 Jul, 2026

Mana cañcala mana capala hai,
bhāga rahā saba ora.
Sāṅsa ḍora se bāndha kara,
roka rākha ika ṭhora.

Mana cañcala mana capala hai,
bhāge chāron ora.
Sāṅsa ḍora se bāndha le,
roka roka ika ṭhora.
聆聽

心是易變且反覆無常，
也會到處流竄。
以呼吸為鏈繫住心；
讓心專注專一。

心是易變且反覆無常，
也會到處流竄。
以呼吸為鏈繫住心；
讓心專注專一。

─葛印卡老師