日期 26 Jul, 2026

Sāṅsa dekhate dekhate,
mana avicala ho jāya.
Avicala mana niramala bane,
sahaja mukta ho jāya.
聆聽

觀察呼吸，一個接一個，
心平靜下來。
心不動搖，心變得純淨
自然覓得解脫。

─葛印卡老師